بالفيديو – نصائح هامة في الأعياد

منوعات –  صوت ألمانيا/اليوم يحل علينا عيد الفطر المبارك، ويميل الكثيرون أيام الأعياد تناول كميات كبيرة من الكحك دون وضع حد معين لذلك، مما يتسبب في زيادة الوزن وزيادة نسبة السكر لمن يعانوًا مرض السكر.

قدمت الدكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية، ونائب رئيس الجمعية المصرية للسمنة، عددا من النصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الفطر المبارك منها كما ذكرت لـ”هن”:

1- يجب أن لا تزيد كمية الكحك التي نتناولها في وجبة الفطار عن قطعتين ويمكن تناول كحك بالمكسرات وتتراوح سعراته الحرارية ما بين 200- 300.

2- مع تناول قطعتين الكحك مباشرة شرب 2 كوب ماء، ثم تناول 1 كوب من الشاي الأخضر أو النعناع أو الينسون، ويفيد ذلك السيدات للحصول على وزن مثالي.

3- الحرص على ممارسة رياضة المشي لحرق السعرات الحرارية.

4- في منتصف اليوم يمكن تناول بقية الحلويات بكميات قليلة

شاهد الفيديو 

 

المزيد 

الكاتب

Hazem Emmam 

Hazem.Emmam@outlook.com

اضغط هنا للعودة للصفحة الرئيسية

اضغط على الروابط للوصول الى : مواقيت الصلاة في جميع مقاطعات ومدن ألمانيا//////الصفحة الرسمية لأخبار ألمانيا بالفيسبوك ///منح دراسية مجانية ////روابط الهجرة واللجوء لكندا////// فرصة العمل في ألمانيا ///// خدمة المستشار القانوني ////لم الشمل//// وظائف وفرص عمل بالخليج العربي///// الهجرة واللجوء لألمانيا /////أخبار الرياضة ////فرص الهجرة واللجوء والعمل بالسويد
البث المباشر والحي لأسعار العملات في ألمانيا لحظة بلحظة -اضغط هنا - التحديث كل ثانية

You may also like...

اترك رد

error: Content is protected !!