الإستعداد لشهر رمضان

رمضان يدخل علينا بنفحاته الجميلة .. لذلك كن مستعدا بهذه الصفات

برلين - صوت ألمانيا/
منوعات –  صوت ألمانيا/كل عام وانتم بخير .. بعد ايام قليله يدخل علينا شهر رمضان،بنفحاته الجميلة  ومع اجتماع الأحبة، وأداء الشعائر الدينية من صوم وصلاة،تتغير حياتنا كاملة في هذا الشهر ، فكيف نستعد تدريجيا لهذا الحدث العظيم
الاستعداد لرمضان نفسيا
دعانا الله سبحانه و تعالى ورسوله الكريم إلى تطهير النفس من جميع ما يشوبها، من حقد، وحسد، وتخاصم، ومشاحنات، ليأخذك بدون أن تشعر الى بداية بر الأمان، والتخلص من الضغوط النفسية، ومشاعر القلق، والتوتر التي تغلف حياتنا اليومية، و كي تصل بحالتك النفسية لأقصى صحتها في رمضان
عليك فعل الآتي من الآن : مراجعة كافة علاقاتك بالناس، ومحاولة وصل الود من الآن بكل معارفك، وأصدقائك، وصلة رحمك، وتخليص قلبك من هموم الخصام، ولتنير قلبك بطاقة التسامح . ادخر مبلغا من المال، لتساعد به الآخرين في شهر رمضان من فقراء، ومحتاجين، ومرضى و أيتام، فتشعر بنعم الله عليك، وتنعم بالشعور بالرضا . قرر زيارة مستشفى للسرطان أو للأطفال، ومساعدتهم بأي شيء بسيط، لتستشعر نعمة الصحة، وتستغلها جيدا، وتعرف أن لجسدك عليك حقا، سواء بالتغذية السليمة، أو ممارسة الرياضة، أو حتى إعطاء جسمك ما يستحقه من الراحة من مشاقة العمل . إن كنت تنوي بإذن الله ختم القرآن في هذا الشهر الكريم، فيجب عليك التدرب من الآن شيئا فشيئا، كقراءة عدد بسيط من الصفحات بعد كل صلاة، وهذا سيشجعك، و يحميك من فخ الإحباط. حاول التخطيط جيدا ليومك الرمضاني، فالإفطار، ومن ثم الاستلقاء على الاريكة، ومتابعة المسلسلات الرمضانية، لساعات متواصلة، لن يجني عليك سوى الخمول والكسل، ومشاكل الهضم أيضا!!
الاستعداد لرمضان جسديا أما على الجانب الجسدي ، فننصحك بالآتي :

اشرب كميات كبيرة من السوائل، والمياه لتتغلب على مشاكل الجفاف، وفقدان الجسم للسوائل خاصة في فصل الصيف.

قلل تدريجيا كمية الكافيين، التي تتناولها يوميا، سواء من الشاي، أو القهوة، أو النسكافيه، حتى تتفادى صداع أول يوم رمضان بقدر الإمكان. من المهم جدا، إن كنت من المدخنين، أن تبدأ تجربة التوقف عن التدخين من الآن، حتى يسهل عليك الأمر، ويساعدك الصيام بشكل أكبر في الإقلاع عن التدخين…….المزيد 

الكاتبة
Rita Mohseny
Rita.Mohseny@outlook.com

للحصول على دعم من الشركة المعلنة اضغط هنا

لسرعة التواصل معنا ارسل ايميل لنا ..اضغط هنا

إضغط هنا لتفوز بجائزة ضربة حظ مع الشركة الراعية ..أشترك مجانا لتكون مؤهل للفوز من هنا . يمكنك أن تجرب عدة مرات وتؤهل نفسك لرحلة العمر مجانا اضغط هنا

ضع ايميلك هنا:

Delivered by FeedBurner

البث المباشر والحي لأسعار العملات في ألمانيا لحظة بلحظة -اضغط هنا - التحديث كل ثانية
error: Content is protected !!
%d مدونون معجبون بهذه: